Au Crowne Plaza Geneva, le bien-être s’invite à chaque instant de votre séjour.
Nos rituels dédiés et expériences soigneusement conçues visent à apporter calme, vitalité et équilibre — du lever au coucher du soleil. Commencez vos matinées avec intention grâce à des pratiques conscientes et des saveurs revigorantes, détendez-vous en soirée avec des routines apaisantes favorisant un sommeil réparateur, ou explorez des contenus inspirants pour enrichir votre journée.
Que vous recherchiez la relaxation, la clarté ou un mouvement en douceur, nos expériences bien-être vous invitent à vous reconnecter à vous-même et à profiter d’un séjour plus conscient au cœur de Genève.
Rituels du Matin
Retrouvez la paix intérieure et la concentration grâce à des guides de méditation et une musique apaisante pour commencer la journée sur une note positive. Démarrez votre matinée en fraîcheur avec notre Eau Aromatisée du Jour — une infusion artisanale d’ingrédients vibrants et riches en nutriments, disponible chaque matin à notre buffet petit-déjeuner.
Très belle journée au Crowne Plaza Geneva !
Guide de Méditation
Méditation : un chemin vers l’harmonie intérieure
La méditation est une pratique ancestrale conçue pour cultiver la pleine conscience, la clarté et l’équilibre. En focalisant doucement votre attention, vous accédez à un état de calme intérieur qui soutient à la fois le bien-être émotionnel et physique.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
Découvrez un profond sentiment de sérénité, réduisez le stress et améliorez votre clarté mentale grâce à une pratique régulière. La méditation est associée à une meilleure concentration, à une plus grande conscience de soi et même à un renforcement du système immunitaire. Élevez votre bien-être en adoptant le pouvoir transformateur de la méditation.
Comment méditer ?
Commencez votre voyage méditatif en trouvant un espace calme dans votre chambre. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, fermez les yeux et portez votre attention sur votre respiration. Laissez vos pensées aller et venir sans vous y attacher, en ramenant doucement votre focus au moment présent. Débutez par de courtes sessions, puis allongez-les progressivement à mesure que vous vous habituez. Il existe plusieurs techniques de méditation : explorez-les pour trouver celle qui résonne avec vous.
Embarquez dans ce voyage intérieur, et découvrez le sanctuaire de paix que la méditation révèle. Laissez votre respiration vous guider vers un état de tranquillité et d’équilibre.
Voici quelques liens que vous pouvez utiliser :
Calme du Soir – Méditation Guidée de 10 Minutes
Positivité du Matin – Courte Méditation Guidée
Rituels du Soir
Détendez-vous et préparez-vous à une nuit paisible grâce à nos Rituels du Soir au Crowne Plaza Geneva. Découvrez des guides du sommeil et des playlists relaxantes, offrant conseils et techniques pour favoriser la détente et assurer un repos véritablement réparateur.
- Établissez un rythme de sommeil régulier : Fixez une heure de coucher et de réveil stable, même le week-end. Cela aide à réguler votre horloge biologique.
- Créez une routine apaisante avant le coucher : Mettez en place des rituels relaxants comme la lecture, la méditation, un bain chaud ou quelques étirements en douceur.
- Limitez le temps d’écran avant de dormir : Réduisez l’exposition aux écrans au moins une heure avant le coucher. La lumière bleue des téléphones et ordinateurs peut perturber la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
- Respiration consciente et méditation : Pratiquez une respiration profonde et consciente, ou faites une courte méditation pour apaiser l’esprit et réduire le stress avant de dormir.
- Exercice régulier : Intégrez une activité physique régulière à votre routine, mais essayez de terminer vos séances plusieurs heures avant le coucher.
Très bonne nuit au Crowne Plaza Geneva !
Espace Inspiration
Plongez dans notre Espace Inspiration, où nous sélectionnons des contenus stimulants. Découvrez des vidéos inspirantes, y compris des conférences TED éclairantes, pour éveiller votre esprit et encourager de nouvelles perspectives.
Vivez pleinement
Le pouvoir des mots
Conférences TED
Conversations Connectées | Podcast sur Spotify
Activité Running du Matin – Les mercredis à 7h00
Commencez votre journée avec une énergie renouvelée grâce à notre jogging matinal doux et encadré. Rejoignez d’autres clients pour une course de 30 minutes dans le quartier et profitez d’un début de journée rafraîchissant et convivial.
Rendez-vous dans le lobby à 7h00 chaque mercredi.
Intéressé(e) ? Merci de vous adresser à notre équipe de la Réception.
Compagnon Végétal (sur demande)
Vous pouvez demander à ce qu’une plante soit installée dans votre chambre pendant la durée de votre séjour, afin d’égayer votre espace, d’améliorer la qualité de l’air et de favoriser un meilleur sommeil. Cela offre également une manière de rester ancré(e) et de vous reconnecter à la nature, notamment lorsque votre emploi du temps chargé — entre travail et déplacements — ne vous permet pas toujours de sortir prendre l’air.
